Descubre los beneficios terapéuticos de la luz roja antes de dormir
La luz roja es una longitud de onda terapéutica que puede ayudar a regular el reloj circadiano, reducir el estrés, mejorar la salud de la piel y reducir la fatiga visual.
Descubre cómo puedes aprovechar al máximo sus beneficios para una mejor calidad de sueño.
Regula tu reloj circadiano con la luz roja
La exposición a la luz roja antes de dormir puede ayudar a regular el reloj circadiano, el mecanismo que regula el sueño y la vigilia en el cuerpo.
Ayuda a mantener el equilibrio del reloj circadiano, lo que mejora la calidad del sueño y reduce el tiempo necesario para conciliar el sueño.
Reduce el estrés
La luz roja tiene un efecto calmante en el cuerpo que puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad antes de dormir.
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Además, la exposición prolongada ayuda a reducir los niveles de cortisol, la hormona del estrés, lo que te ayuda a relajarte y a prepararte para una buena noche de sueño.
Mejora la salud de tu piel
La luz roja penetra profundamente en la piel y estimula la producción de colágeno, lo que puede ayudar a reducir las arrugas y las líneas finas.
Además, también ayuda a reducir la inflamación y a mejorar la circulación, lo que es beneficioso para personas con problemas de piel como el acné.
Adios fatiga
La exposición prolongada a las pantallas de los ordenadores y dispositivos móviles puede causar fatiga visual y otros problemas oculares.
Puede ayudar a reducir la fatiga visual y mejorar la salud ocular antes de dormir.
En conclusión, la luz roja es una excelente opción para usar antes de dormir, ya que puede mejorar la calidad del sueño, reducir el estrés, mejorar la salud de la piel y reducir la fatiga visual.
Incorpora la luz roja en tu rutina nocturna y disfruta de sus beneficios terapéuticos.